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Una dieta adeguatamente bilanciata fornisce all’organismo i nutrienti necessari per soddisfare le sue esigenze nutrizionali di base. La dieta deve essere studiata individualmente in base alle esigenze individuali, basandosi sulla Piramide della Nutrizione Sana1 , sviluppata dall’Istituto per gli Alimenti e la Nutrizione di Varsavia. Nella definizione della dieta si deve tenere conto anche dell’attività … Leggi tutto »

Sonno e perdita di peso: esiste un legame tra le due cose I benefici di un sonno completo sono scientificamente provati, ma cosa aiuta in modo specifico la perdita di peso? Cosa succede durante il sonno che ha un effetto diretto, tra l’altro, sulla linea? Perdere peso dormendo è un’affermazione che può sembrare inverosimile. Tuttavia, … Leggi tutto »